水温是多少摄氏度好呢?沐浴的水温以40～42摄氏度最适适合，时间普遍为10～15分钟，最长不超过20分钟，天天最好不可以以超过两次，入浴时间过长次数过频对减少劳累的效用会适得其反。为什么如此说呢!以下的给大家详细的讲解一下。　　
      忙碌了一天的上班里极其多人回去都要洗澡，沐浴是一种简单而极效用极其好的的减少劳累的方法，人体劳累经常常表现为肌肉酸痛，而不太烫的水浴对交感神经有刺激效用，可以达到镇静效果，国外有专家实践显示：锻炼员在进行大锻炼量的练习后，在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎不有很好的备变化，而泡洗十分钟后则乳酸浓度降低7～8毫克，继续泡洗30～60分钟后，血液中的乳酸就基本恢复到劳累前的水平。所以，我们在洗澡的时候应在意上面的事项会洗的更加健康。　　
      这里提醒各位群众们应在意一下，这里不是说沐浴的时间越长越好。沐浴时间根据患者的具体状况有区别而有区别因锻炼量而异，根据自己的具体状况进行恰当的的操纵，此外需要在意水温，适适合的水温可以加速人体的生物体和外界环境之间的物质和能量交换以和生物身身体内物质和能量的改变过程操纵身体，使身体兴奋，普遍来说能忍受温度比比较多部分的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温太高反而会因为身身体内能量耗费大而影响劳累。专家提醒，白癜风患者应维系一个优良的卫生习性对病变状况有好处。